FC2ブログ

猛暑日も体調バッチリ!,しっかり準備して軽めのウオーキング

猛暑日ウオーキング20180719
↑:我が家のサルスベリが早くも開花

昨日から猛暑日が続いたせいなのか、例年8月に入ってから開花する我が家のサルスベリが、ここ数日であっと言う間に開花しました

こんな日はリタイア以降続けてきた日課のウオーキングですが、中止するか、涼しい早朝に変更する方が良いのかも知れませんが、いつもの時刻(10時前後)になると自然に身体が動いてしまいます

いつもならウオーキングルートに犬の散歩をさせている(犬に散歩をさせられている?、、笑)姿を見かけるのですが、さすがに今日は往復とも出会うことはありませんでした

↓:この木陰があるだけでも随分助かります
猛暑日ウオーキング20180719 (2)

もちろんウオーキングの準備はしっかりしていて、ツバの広いUV対策防止、偏光サングラス、シリカ入りミネラルウオーター、そして落語と英語のリスニング用のブルートゥースイヤホンが、夏の日のウオーキングの友です

↓:ウオーキングのUターンポイントで少し休息
猛暑日ウオーキング20180719 (3)

↓:軽めのウオーキングです
猛暑日ウオーキング20180719 (4)

この1.5時間程度のウオーキングでいい汗をかいて、帰宅したらすぐに冷水シャワーを浴びるとシャキッとして、午後の活動が気持ちよくスタートできます

それでは最後まで読んでくださってありがとうございました

↓:“リタイア後のくらし”に関する情報が満載のサイトはこちら(^_^)/
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村
にほんブログ村 株ブログ シニア投資家へ
にほんブログ村

シニアライフランキング

Comment

Leave a Reply


管理者にだけ表示を許可する